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건강 정보 모음74

유방암에 좋은 음식 총정리 했어요. 오늘은 유방암 예방과 치료에 도움을 주는 건강한 음식에 대해 알려드리려고 합니다. 유방암은 여성들 사이에서 가장 흔한 종류의 암이며, 올바른 식단은 예방과 치료에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 아래에는 유방암 예방과 치료에 도움이 되는 음식들을 소개해드리겠습니다. 1. 올리브 오일 요리할 때나 샐러드에 넣어 먹는 올리브 오일에는 각종 항산화제와 식물성 생리활성 영양소인 파이토뉴트리언트가 풍부합니다. 항산화제는 암을 유발하는 것으로 알려진 유해산소의 발생을 감소시킵니다. 스페인 나바라대학교 연구팀에 따르면 올리브 오일이 들어가는 지중해식 식사를 하는 여성들은 올리브 오일을 거의 먹지 않거나 조금만 먹는 여성에 비해 유방암 위험이 62% 낮은 것으로 나타났습니다. 2.견과류 깨, 들깨, 아마씨도 유방암 예방.. 2024. 2. 16.
청소년 여드름 없애는 법 알려드려요. 1. 정의 여드름은 피부에 생기는 흔한 피부질환으로, 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 호르몬이 피지 분비량이 늘어나고, 모낭에 쌓인 각질과 엉겨 붙으면서 피부 염증이 심해집니다. 여드름은 주로 얼굴, 가슴, 등과 같은 피부 유출샘이 많은 부위에서 발생하며, 흔히 청소년기에 발생하는 정상적인 생리적 현상으로 알려져 있습니다. 대개 성호르몬이 정상화되는 성인이 되면 자연스럽게 사라집니다. 2, 원인 여드름의 주요 원인 중 하나는 피지선의 과도한 분비입니다. 피지선은 피부를 윤기 있게 유지하고 보호하는 역할을 합니다. 그러나 일부 상황에서 피지선이 과도하게 활동하면 피지가 너무 많이 생성되고 피지선이 막히게 되어 여드름이 발생합니다. 호르몬 변화, 유전적인 요인, 스트레스, 환경오염 및 부정한 피부 관.. 2024. 2. 8.
코골이 증상, 원인, 고치는 법 알려드려요. 코골이는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 일반적으로 코골이는 수면 중에 발생하며, 수면 중 휴식하는 근육들이 이완되거나 약해지면서 발생합니다. 주요 원인으로는 다음과 같은 요소들이 있을 수 있습니다. 1. 정의 코골이는 수면 중 호흡 기류가 여러 가지 원인으로 좁아진 기도를 지나면서 이완된 연구개(입 천정에서 비교적 연한 뒤쪽 부분)와 구개수(목젖) 등의 주위 구조물에 진동을 일으켜 발생되는 호흡 잡음을 의미합니다. 수면 무호흡은 수면 중 호흡 정지가 빈번하게 발생하기도 하고 심한 코골이와 주간 졸음증 등의 수면 장애의 원인이 되기도 합니다. 2. 코골이 원인 코골이와 수면 무호흡 환자의 대부분이 비강에서 시작되어 인후두까지 이어지는 구조인 상기도의 공간이 좁아지는 해부학적 이상 증상을 가지고 .. 2024. 1. 27.
제2형 당뇨병 치료제 정보 정리했어요. 당뇨병은 혈당 조절에 문제가 있는 만성 질환으로, 혈당 수준을 안정시키기 위해 다양한 치료법이 사용됩니다. 특히 대부분의 사람들은 제2형 당뇨병을 조절하기 위해 약이 필요합니다. 그러기 위해서는 혈당 수치를 가능한 한 정상으로 유지하여 건강 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다. 시간이 지남에 따라 약이나 복용량을 변경해야 할 수도 있지만 평생 동안 복용해야 할 수도 있습니다. 제2형 당뇨병 제2형 당뇨병은 인슐린 저항성이 있는 것이 특징이며, 상대적으로 줄어든 인슐린 분비와 관련되었을 수 있습니다. 인체 조직의 인슐린에 대한 반응 결손은 인슐린수용체와 관련이 있다고 여겨지고 있는데 제2형의 초기 두드러지는 이상은 인슐린 감수성의 감소로 이 단계에서는 인슐린 감수성을 향상하거나 간의 포도당 생산을 줄이는 투.. 2024. 1. 26.
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