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건강 정보 모음77

유청 활용법 단백질 효능 정보 유청이란?유청은 치즈 제조 과정에서 생성되는 부산물입니다. 우유를 응고시켜 치즈를 만들면 치즈 덩어리(커드)와 액체 부분(유청)으로 나뉩니다.  종류유청은 크게 감성 유청과 산성 유청으로 구분됩니다.감성 유청: 치즈 제조 시 레넷(응고효소)을 사용하여 얻어지는 유청산성 유청: 치즈 제조 시 산(예: 식초, 레몬즙)을 사용하여 얻어지는 유청유청은 다양한 영양성분을 함유하고 있어 상업적으로 많이 활용됩니다. 유청 단백질의 특징필수 아미노산 함량이 높음 유청 단백질은 필수 아미노산을 풍부하게 함유하고 있어 단백질 보충제로 인기가 높습니다. 분지사슬아미노산(BCAA) 함량이 높습니다. 유청 단백질에는 근육 합성에 중요한 분지사슬아미노산(BCAA)이 풍부하게 포함되어 있습니다. 항산화 물질 글루타티온 함유 유청 .. 2024. 5. 28.
자외선 차단 종합적인 방법 차단제 종류 자외선 차단을 위한 종합적인 방법자외선은 태양에서 방출되는 전자기파의 일종으로, 가시광선보다 파장이 짧은 빛입니다. 자외선은 크게 UVA, UVB, UVC의 3가지 종류로 구분됩니다. 자외선은 피부 노화와 피부암의 주요 원인이므로, 효과적인 차단이 중요합니다. 자외선 차단을 위해서는 다음과 같은 종합적인 방법이 가장 효과적입니다:  자외선 차단제 사용SPF(자외선 B 차단지수)와 PA(자외선 A 차단지수)가 높을수록 효과적입니다.실내에서는 SPF 15 이상, PA+ 이상 사용 실외에서는 SPF 30 이상, PA++ 이상 사용 충분한 양을 골고루 발라야 합니다. 자외선 차단 의복 착용긴 소매, 긴 바지, 모자, 선글라스 등 착용 옷감의 밀도가 높을수록 자외선 차단 효과 높습니다. 그늘 이용하기양산, 차양막.. 2024. 5. 24.
건선 피부 한의원 치료 방법 한의학적 관점에서 건선은 피부 내 열, 습, 어혈 등의 병리적 요인으로 인해 발생하는 것으로 봅니다. 따라서 한의원에서는 주로 다음과 같은 치료 방법을 사용합니다:  치료방법한약 치료: 건선의 원인이 되는 체내 열, 습, 어혈 등을 개선하는 한약 처방을 합니다.침 치료: 건선 병변 부위와 관련된 경혈 자리에 침 시술하여 혈액순환 개선 및 염증 감소시킵니다.부항 치료: 건선 병변 부위의 혈액순환 개선 및 독소 배출을 촉진합니다.약침 치료: 한약재를 추출한 약침액을 병변 부위에 직접 주입하여 국소 효과를 극대화합니다. 건선 피부 한의원 치료 과정초진 상담: 건선의 증상, 발병 시기, 악화 요인 등을 자세히 문진하여 원인 파악합니다.체질 진단: 체질 분석을 통해 개인의 체질적 특성을 고려한 맞춤형 치료법을 수.. 2024. 5. 21.
백일해 영유아 예방접종 가격 예방접종의 중요성백일해는 심각한 호흡기 감염병으로, 특히 영유아에게 위험할 수 있습니다. 호흡기 전파가 주된 경로로 사람에서 사람으로 전파되고 기침이나 재채기 등의 호흡기 분비물이나 비말을 통해 전파됩니다.  백일해 예방접종은 이러한 위험을 줄이고 감염을 예방할 수 있습니다. 성인의 경우에도 백일해 예방접종이 필요한데, 시간이 지나면서 면역력이 감소할 수 있기 때문입니다. 백일해 증상초기 증상은 콧물, 재채기, 경미한 기침 등 감기와 유사한 증상으로 시작하여 잠복기는 보통 7-10일 정도입니다. 발병 후 증상은 기침이 점점 심해지며 발작적인 기침이 특징이고 기침 발작 후 심호흡을 하거나 "휘파람 소리"가 나는 경우가 많습니다. 구토, 탈장, 뇌출혈 등 심각한 합병증이 발생할 수 있습니다. 영유아의 경우는.. 2024. 5. 20.
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