반응형 음주수면1 음주가 수면에 미치는 주요 영향 6가지 오늘 건강 블로그에선 음주가 수면에 미치는 주요 영향에 대해 알아보겠습니다. 더운 날씨로 인해 맥주 등 술을 마시고 잠을 자는 분들이 많습니다. 음주는 단기 및 장기적으로 수면에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 알코올은 처음에는 졸음을 느껴 빨리 잠들도록 도와줄 수 있지만 수면의 질과 전반적인 컨디션을 회복시키는 특성을 방해할 수 있습니다. 1. 수면 시작 및 진정 알코올은 중추 신경계 진정제이므로 졸음과 진정을 느낄 수 있습니다. 더 빨리 잠드는 데 도움이 될 수 있지만 일시적이고 방해받은 수면으로 이어질 수도 있습니다. 2. REM 수면 장애 REM(Rapid Eye Movement) 수면은 꿈꾸기 및 기억 통합과 관련된 수면 주기의 중요한 단계라고 할 수 있습니다. 알코올 섭취는 REM 수면을 억.. 2023. 8. 2. 이전 1 다음 반응형
