1. 정의
건선은 면역체계가 실수로 신체의 정상 조직을 공격할 때 발생합니다. 이 반응은 피부 세포의 부종과 빠른 회전을 유발합니다. 너무 많은 세포가 피부 표면으로 올라오면 신체는 그 세포를 충분히 빨리 제거할 수 없습니다. 그것들은 쌓여 가려움증과 붉은 반점을 형성합니다.
모든 연령층에서 발생할 수 있지만 일반적으로 15세에서 35세 사이의 사람들에게 발생합니다.
2. 증상
주요 증상은 은빛 비늘이 있는 두꺼운 피부의 가려운 붉은 반점이 있습니다. 증상부위는 팔꿈치, 무릎, 머리 두피, 뒤통수, 손바닥 부위에서 가려움이 발생할 수 있습니다. 계속 방치한다면 삶의 질이 감소할 수 있어 치료하는 것이 좋습니다.
3. 식이요법
①저칼로리 식단
1969년까지 거슬러 올라가면, 과학자들은 잠재적인 연관성을 조사했습니다. 연구원들은 저단백질 식단과 건선 재발 사이에 연관성이 없음을 보여주는 저널 Archives of Dermatology에 연구를 발표했습니다. 그러나 최근의 연구에서는 다른 결과가 발견되었습니다.
저칼로리 다이어트 최근 일부 연구에 따르면 저지방, 저칼로리 식단이 건선의 심각성을 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다. JAMA Dermatology에 발표된 2013년 연구에서 연구자들은 연구에 참여한 사람들에게 8주 동안 하루 800~1,000칼로리의 저에너지 식단을 제공했습니다. 그런 다음 8주 동안 하루 1,200칼로리로 늘렸습니다. 연구 그룹은 체중이 감소했을 뿐만 아니라 건선의 심각도가 감소하는 경향도 경험했습니다.
연구자들은 비만인 사람들이 몸에 염증을 경험하여 건선을 더욱 악화시키는 것으로 추측했습니다. 따라서 체중 감량 가능성을 높이는 식단이 도움이 될 수 있습니다.
②글루텐 프리 다이어트
일부 연구에 따르면 이는 사람의 민감도에 따라 다릅니다. 체강 질병이나 밀 알레르기가 있는 사람들은 글루텐을 피함으로써 완화될 수 있습니다. 2001년 연구 글루텐 프리 식단에서 글루텐 민감증이 있는 사람들은 건선 증상이 개선되는 것으로 나타났습니다. 그들이 정상적인 식단으로 돌아왔을 때 건선은 더욱 악화되었습니다. 2005년 연구 또한 건선이 있는 일부 사람들이 글루텐에 대한 민감도가 높은 것으로 나타났습니다.
③항산화제가 풍부한 식단
과일과 채소는 건강한 식단의 중요한 부분이지만 건선 환자에게는 특히 중요할 수 있습니다. 1996년 연구 예를 들어 당근, 토마토, 신선한 과일 섭취와 건선 사이의 역관계를 발견했습니다. 이 모든 음식에는 건강한 항산화 물질이 풍부합니다. 몇 년 후에 발표된 또 다른 연구에서는 건선 환자의 혈중 글루타티온 수치가 낮다는 사실이 밝혀졌습니다.
글루타티온은 마늘, 양파, 브로콜리, 케일, 콜라드, 양배추, 콜리플라워에서 발견되는 강력한 항산화제입니다. 과학자들은 항산화제가 풍부한 식단이 도움이 될 수 있다고 추측했습니다.
④생선 기름
메이요 클리닉(Mayo Clinic)에 따르면 생선 기름이 건선 증상을 개선할 수 있다는 많은 연구 결과가 있습니다. 1989년 연구에서 참가자들은 4개월 동안 생선 기름이 보충된 저지방 식단을 섭취했습니다. 절반 이상이 증상이 보통 또는 매우 훌륭하게 개선되었습니다.
⑤금주
1993년 연구에 따르면 알코올을 오용하는 남성은 건선 치료 효과를 전혀 경험하지 못한 것으로 나타났습니다. 1990년 연구 건선이 있는 남성을 건선이 없는 남성과 비교했습니다. 하루에 약 43g의 알코올을 마시는 남성은 하루에 21g만 마시는 남성에 비해 건선에 걸릴 확률이 더 높았습니다. 적당한 음주에 대한 더 많은 연구가 필요하지만 알코올 섭취를 줄이면 건선 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 치료 방법
현재의 치료법은 자주 나타났다가 사라지는 건선의 증상을 관리하는 데 중점을 두고 있습니다.
①크림과 연고는 염증과 피부 세포 교체를 줄여 패치의 모양을 줄이는 데 도움이 됩니다.
②광선 요법은 일부 사람들의 재발을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 경우에 따라 의사는 면역 체계를 억제하거나 특정 면역 세포의 활동을 차단하는 약물을 사용할 수 있습니다. 그러나 약물에는 부작용이 있을 수 있습니다. 대체 치료법을 찾고 있다면 일부 연구에서는 특정 유형의 다이어트에 대한 유망한 결과를 보여줍니다.
피부과 의사들은 건선 환자에게 건강한 식단이 가장 좋다고 오랫동안 권장해 왔습니다. 과일과 채소, 통곡물, 저지방 단백질을 많이 섭취한다는 의미입니다. 또한, 건강한 체중을 유지하면 상당한 완화 효과를 얻을 수 있습니다. 2007년 연구 체중 증가와 건선 사이의 강력한 연관성을 발견했습니다. 허리둘레, 엉덩이 둘레, 허리-엉덩이 비율이 높을수록 질병 발병 위험이 높아지는 것과 관련이 있었습니다. 건강한 식습관을 유지하고 체중을 건강한 범위 내로 유지하여 건선 재발을 줄이는 데 도움을 주세요.