추운 겨울이 시작되면서 건강한 피부를 유지하기 위한 도전도 시작됩니다. 차갑고 건조한 공기로 인해 피부가 당기고 가렵고 때로는 통증을 느낄 수도 있습니다. 하지만 스킨케어 루틴을 몇 가지만 조정하면 겨울철에도 피부를 윤기 있고 영양이 풍부한 상태로 유지할 수 있습니다. 오늘은 겨울철 피부를 관리하는 방법 10가지에 대해 알아보겠습니다.
1. 안팎의 수분 공급: 건조한 겨울 공기는 피부의 수분을 탈수시킬 수 있으므로 충분한 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 물을 많이 마셔서 속부터 촉촉하게 해주세요. 또한, 수분을 공급하는 보습제를 사용하여 피부에 보호막을 만들어 수분 손실을 방지하세요.
2. 순한 클렌저를 선택하세요. 피부의 천연 오일을 벗겨내는 강한 클렌저를 피하세요. 지나치게 건조하지 않고 깨끗하게 씻어내는 순하고 수분을 공급하는 클렌저를 선택하세요. 추가 수분을 공급하는 크림 또는 오일 기반 클렌저를 사용하는 것이 좋습니다.
3. 자외선 차단제는 필수입니다. 겨울에도 자외선은 손상을 줄 수 있습니다. 노출된 부위, 특히 얼굴과 손에 SPF 30 이상의 광범위한 자외선 차단제를 바르십시오. 이는 태양 손상으로부터 피부를 보호하고 조기 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다.
4. 각질 제거: 정기적인 각질 제거는 죽은 피부 세포를 제거하는 데 도움이 되지만, 겨울철에는 무리하게 사용하지 않도록 주의하세요. 순한 각질 제거제를 선택하고 일주일에 1~2회 사용하면 피부에 자극 없이 건강한 윤기를 유지해줍니다.
5. 미지근한 물을 사용하세요. 추운 날씨에는 뜨거운 샤워가 유혹적일 수 있지만 피부의 에센셜 오일이 벗겨질 수 있습니다. 샤워할 때는 미지근한 물을 사용하고, 더 이상 건조해지지 않도록 시간을 제한하십시오.
6. 가습기를 사용하세요. 실내 난방 시스템은 공기를 건조하게 만들어 피부에 해로울 수 있습니다. 집에 가습기를 두어 공기에 수분을 더해 피부가 지나치게 건조해지는 것을 방지하세요.
7. 손과 입술은 특히 건조해지기 쉽습니다. 찬바람으로부터 손을 보호하기 위해 장갑을 끼고, 핸드크림을 발라주세요. 입술을 부드럽고 유연하게 유지하려면 보습 립밤을 바르는 것도 잊지 마세요.
8. 면과 같이 통기성이 있고 천연 직물을 선택하고 울이 피부에 직접 닿는 것은 자극적일 수 있으므로 피하세요. 부드러운 원단을 레이어링하면 피부 마찰과 자극을 방지하는 데 도움이 됩니다.
9. 체내 수분 유지를 위해 비타민과 항산화 물질이 풍부한 균형 잡힌 식단을 준비하세요. 예를 들어, 연어, 아마씨 등 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋아요.
10. 피부에 귀를 기울이는 것이 주요합니다. 모든 사람의 피부는 다 다른 특성이 있어서 다양한 제품과 날씨 조건에 피부가 어떻게 반응하는지 주의 깊게 살펴보세요. 피부의 특정 요구 사항에 맞게 스킨케어 루틴을 조정하세요.